
Dicas Para Ter Uma Vida Mais Saudável
Se há coisa que eu adoro é comida saudável, mas nem sempre foi assim!
Cada vez que ia às compras com a minha mãe, ela tinha um carrinho e eu tinha outro.
O que é que o meu tinha? Bolachas de chocolate, Donuts, merendas ou folhados mistos, sumos de todas as espécies, iogurtes com todo o tipo de pedaços.
Claro que ela nem sempre me deixava levar estas coisas, mas na maioria das vezes fazia birra e levava na mesma. Eu era teimosa!
Até que um dia percebi que existiam outras coisas igualmente espetaculares e saudáveis.
E foi o melhor que eu aprendi até hoje!
Ter um estilo de vida saudável e, sobretudo, menos calórico só contribui para o nosso bem-estar.
Preparar uma refeição cheia de calorias e molhos não dá exatamente o mesmo trabalho que uma mais leve e saudável? Sem dúvida!
Aliás, o meu lema consiste nos três “s”: saudável, simples e saboroso.
Sou super curiosa e cada vez que uma “invenção” baseada nestes três “s” me corre bem, vocês são sempre os primeiros a saber (podem encontrar algumas dessas receitas aqui)!
Ter saúde e viver uma vida com bem-estar não custa nada! Basta fazer algumas trocas e perceber que o sabor é uma questão de hábito!
Toda a minha vida disse que jamais conseguiria beber café sem açúcar, hoje já não consigo imaginar o sabor angustiante e enjoativo do açúcar no café.
Sempre adorei massa, arroz e batata cozida. Continuo a adorar e a comer, mas tento optar pela integral e a batata doce.
Nunca gostei de outro tipo de leite sem ser o magro. Esse gosto não alterei! Temos pessoas que dizem que o leite magro parece água?
Adoro pão! Pão no geral e no abstrato. Sempre foi a minha perdição! Se me dessem a escolher uma carcaça ou uma fatia de cheesecake, escolhia, obviamente, a carcaça!
Ainda escolho, mas agora opto pelo pão integral, de milho ou preto. Sabe igualmente bem!
Cada vez gosto mais de legumes. E se vocês são como eu (com uma falta de paciência enorme para os lavar e cortar), optem pelos congelados.
Podem não ser frescos e ter perdido grande parte dos seus nutrientes, mas pelo menos são legumes.
Fruta! É uma excelente alternativa aos doces.
Esta semana fiz umas panquecas de trigo integral com flocos de aveia, morangos e mel espetaculares!
Sabem o que é que o meu noivo disse? Que “a comida saudável também pode ser deliciosa”.
Isto, porque antes de comer as minhas maravilhosas panquecas queria ir buscar um bolo. Afinal consegui surpreendê-lo!
Acreditem que uma vida saudável começa na nossa mentalidade e não no que comemos.
Fazer substituições e alterações na nossa rotina alimentar não custa!
O que custa é dizer ao nosso cérebro que canela em vez de açúcar ou que queijo quark em vez de natas… Pode ser muito semelhante!
E vocês? Preocupam-se em comer melhor?
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Fotos: Pixabay.com

