• falta de tempo para treinar
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Dicas Para Quando Falta Tempo Para Treinar

    Queres treinar, mas não tens tempo? Eu digo-te como podes arranjar motivação para que nada te falte e ainda consigas poupar em idas ao ginásio. Os dias são pequenos para trabalharmos ou estudarmos, tratar da casa ou o simplesmente arrumar o quarto e ainda dar atenção à família ou aos amigos. Eu sei! Eu era daquelas pessoas que dizia sempre que não tinha tempo para nada. Agora tudo mudou. Primeiro, porque estou a ser acompanhada por uma coach incrível que me deu as bases que me faltavam ao nível de organização. Depois, porque mesmo que o tempo seja escasso para ir ao ginásio, sei que existem mil e uma coisas que…

  • Motivos Para Treinar
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Saúde e Bem-Estar | 10 Motivos Para Treinar!

    Claro que existem muitos mais motivos e pretextos para treinarem, mas o que importa é começarem! Se, para mim, são motivos que me fazem abdicar de um montão de coisas à hora de almoço, como podem ler aqui, para mexer a musculatura. Talvez também vos motivem, sobretudo os mais reticentes… Tenho optado por frequentar o ginásio, mas quando não tenho tempo, treino em casa ou na rua. Existem inúmeros tutoriais no Youtube que podem ser úteis, como este, para treinar em casa. São cada vez mais os jardins e espaços ao ar livre com máquinas que permitem exercitar algumas zonas do corpo. Não há como procurar (mas eu só recorro…