• papas de aveia
    Receitas,  Vida Saudável

    Papas de Aveia Saudáveis

    Um pequeno-almoço com papas de aveia é uma excelente ideia para começar bem o dia de uma forma rápida, simples e saudável. Já é um dos meus pequenos-almoços favoritos pela facilidade com a qual podemos fazer e até armazenar para o dia seguinte. Além disso, é uma receita muito simples, rica em fibra e de fácil digestão. Seja com maçã, pêra ou simples, é uma receita deliciosa. TAMBÉM PODES GOSTAR DE LER: Receitas | Panquecas Oatmeal – Aveia Integral Da Prozis Receitas | Ovo Estrelado Em Água Receitas | Quiche De Atum E Espinafres Light As minhas papas de aveia Toma nota: ingredientes para duas doses, se quiseres fazer mais…

  • Onde Comer,  Portugal,  Viagens

    Pizzas Saudáveis É na Madpizza!

    Recentemente fiz uma descoberta espetacular: descobri que pizzas saudáveis é na Madpizza! Eu adoro pizza, mas também sou fã de comida saudável e o menos calórica possível, por isso, agora que encontrei estes restaurantes, tenho a certeza que não vou querer outra coisa. Vou! Aliás, tenho de querer, porque não posso comer pizza todos os dias, mas gostava. As pizzas da Madpizza têm várias características que as destingem de outros restaurantes que também têm este tipo de oferta, para mim, a principal é a qualidade. Sem dúvida que foi uma agradável surpresa! Já andava curiosa porque passava a vida a ver as motas delivery da Madpizza por todo o lado…

  • ovo estrelado em água
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Receitas | Ovo Estrelado Em Água

    Sim, é possível fazer ovo estrelado em água e o mais maravilhoso é que é super saudável. E, para mim, que adoro ovo estrelado, esta foi uma das maiores descobertas do século. Se havia coisa que eu detestava era comer óleo com ovo, desculpem ovo com óleo. Sim, na verdade estava a ser irónica, mas isso é o acontece 98% das vezes, sobretudo em restaurantes. Os ovos estrelados vêm ensopados em óleo e muitas vezes o que eu fazia era agarrar num guardanapo e tentava retirar o excesso. Agora, pelo menos em casa, esse drama acabou. Aliás, nunca existiu porque se há coisa que não entra cá em casa é…

  • saudável
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Que Quantidades Devemos Comer? A Mão Diz Tudo!

    As porções erradas podem justificar o aumento de peso e todas as doenças ou problemáticas a ele associadas, a verdade é que muitas vezes não sabemos ou não temos noção que quantidades devemos comer, mas sabiam que a mão diz tudo? Não poderia deixar de partilhar esta imagem das Farmácias Holon que nos diz de uma forma bastante simples e ilustrativa que quantidades devemos comer. Achei absolutamente inspiradora para percebermos as quantidades e porções que realmente devemos ingerir ou precisamos. TAMBÉM PODES GOSTAR DE LER: Vida Saudável | Troca Os Sumos Pelo Chá! Vida Saudável | Faz Um Compromisso Com O Teu corpo! Dicas Para Ter Uma Vida Mais Saudável Que…

  • Lifestyle,  Vida Saudável

    Como Comer Bem Fora De Casa?

    O grande dilema de muitas pessoas que tentam fazer uma alimentação mais saudável e equilibrada é como comer bem fora de casa, mas hoje eu vou ajudar-vos a encontrar soluções mesmo à vossa medida! A maioria das pessoas trabalha o dia inteiro e quando não há tempo para preparar uma marmita adequada (que acaba por ser das opções mais saudáveis, porque é a única forma de saberem realmente como a vossa comida é confecionada), não há como fugir aos restaurantes, aos bares ou aos refeitórios. Muitas vezes estes recursos não são os mais apropriados para quem tenta comer bem fora de casa, mas existem formas de contornar a situação e…

  • Coração com ovos que representam os doces de Páscoa Saudáveis
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Receitas | Doces De Páscoa Saudáveis

    A Páscoa, tal como o natal, não precisa de ser sinónimo de calorias em excesso e, para isso, fiz algumas pesquisas e reuni receitas de alguns blogs com doces de Páscoa saudáveis para nós experimentarmos! Em cada uma delas deixo-vos os respetivos links para poderem consultar a receita original. Acredito que estas receitas podem ser tão saborosas como as outras, mas com uma diferença: são bastante menos calóricas. Com pequenas substituições ou truques simples, é possível fazermos doces de Páscoa saudáveis, até porque a seguir à primavera, o que se segue? O verão!   Receitas de Doces de Páscoa Saudáveis: TARTES DE CHOCOLATE E AMÊNDOA O mais incrível desta receita é o facto…

  • Lifestyle,  Vida Saudável

    5 Dicas Para Um Natal Mais Light

    Existem formas de tornar o Natal bastante mais light e com estas dicas, nem eu, nem vocês, teremos desculpas! Esta época é especialmente adorada lá em casa. A minha família é do norte e se há coisa que não pode faltar é uma mesa recheada com tudo o que a tradição obriga. O grande problema é que cumprindo a tradição natalícia da mesa farta, vamos obrigatoriamente ver os números da balança a subir. Apesar de nunca ter sido uma grande apreciadora de doces, a verdade é que a família aumentou e com isso ganhámos cozinheiros exímios (claro que falo do meu marido). Eu sou claramente a única que se preocupa…

  • Lifestyle,  Vida Saudável

    Tapioca Com Guacamole

    Tapioca e guacamole são uma combinação perfeita, por isso, aqui fica uma espécie de 2 em 1: a receita dos dois.  Ambos são muito simples e perfeitos para um pequeno-almoço, lanche ou brunch saudável. O resultado vai ser sempre o mesmo: uma refeição super fácil e deliciosa! Vamos começar pelo guacamole? A base do guacamole é o abacate (se quiseres descobrir um pouco mais acerca do “universo” do abacate, sobretudo os principais benefícios na sua utilização, podes saber mais aqui). Além de ser uma das frutas com maiores benefícios para a saúde, é super saborosa. Se além do abacate, o guacamole leva ainda outros ingredientes que tornam esta mistura deliciosa e saudável e…

  • Lifestyle,  Vida Saudável

    Vida Saudável | Vantagens Em Consumir Abacate

    O abacate é o fruto da moda, é o senhor das refeições rápidas e saborosas e o rei das receitas saudáveis. Apesar de ter um elevado teor de gordura (um abacate pode conter cerca de 300 calorias), é uma gordura saudável e, por isso, já faz muitas pessoas suspirarem por ele… Graças à sua versatilidade é consumido no mundo inteiro de diversas formas e tem a vantagem de poder ser utilizado durante todo o ano. E porque é tão cobiçado? Desde a promessa de um coração saudável, a um cabelo e a uma pele sedosos e brilhantes, até a um corpo esbelto, não faltam razões para o comprarem às carradas.   O que…

  • Compromisso saudável
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Vida Saudável | Faz Um Compromisso Com O Teu corpo!

    Já alguma vez fizeste um compromisso contigo próprio? Se não, parece que está na hora e o teu corpo merece! Não há nada pior do que quereres usar aquela roupinha espetacular que tens na gaveta e quando tentas vestir… Ups, não serve!  É nestas alturas que eu penso: “Bolas, como é que eu cheguei a este ponto? Ainda ontem me servia…” Pois é… se calhar não foi bem ontem. Bastam poucos dias com uma alimentação mais desregrada e pouco saudável que logo, logo surgem as consequências (sim, falo daqueles salgadinhos ou daquelas fatias de pizza com extra queijo). Além da inevitável sugestão de tentarem, ainda que pela milésima vez, reeducar a vossa alimentação de forma…