• Compromisso saudável
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Vida Saudável | Faz Um Compromisso Com O Teu corpo!

    Já alguma vez fizeste um compromisso contigo próprio? Se não, parece que está na hora e o teu corpo merece! Não há nada pior do que quereres usar aquela roupinha espetacular que tens na gaveta e quando tentas vestir… Ups, não serve!  É nestas alturas que eu penso: “Bolas, como é que eu cheguei a este ponto? Ainda ontem me servia…” Pois é… se calhar não foi bem ontem. Bastam poucos dias com uma alimentação mais desregrada e pouco saudável que logo, logo surgem as consequências (sim, falo daqueles salgadinhos ou daquelas fatias de pizza com extra queijo). Além da inevitável sugestão de tentarem, ainda que pela milésima vez, reeducar a vossa alimentação de forma…

  • Dieta
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Como Perdi Três Quilos Num Mês

    Desde a última consulta de nutrição perdi três quilos (pelo menos na balança da nutricionista, na minha foram quatro). Claro que ela ficou muito contente comigo, mas ainda fiquei mais do que ela e, sobretudo, muito orgulhosa. O esforço compensa sempre! Esta pequena vitória aconteceu porque deixei de olhar para os pratos dos outros e comecei apenas a comer o que realmente não me prejudica. O que é que isto significa? Significa que eu não tenho que não ter as mesmas opções alimentares que os outros, sobretudo aquelas que me podem prejudicar. Tenho muita tendência para engordar, por isso, infelizmente, uma fatia de pizza ou até uma batata frita podem…