• As Teorias da Elsa
    Sobre Mim

    Porquê As Teorias da Elsa?

    Sempre fui uma rapariga de muitas teorias e quem me conhece sabe disso, por isso, juntei-as ao meu nome e nasceram As Teorias da Elsa. A minha maior teoria sempre foi a de que a felicidade conquista-se.  Mas será essa uma conquista fácil? Tem dias que sim, outros que não. Existem vários passos que podem facilitar esse caminho. O primeiro passo que dei neste mundo digital foi criar a página de Facebook As Teorias da Elsa. Era lá que tentava incentivar e motivar as pessoas a serem mais felizes ou, pelo menos, tentava. Detesto ver as pessoas tristes, sejam amigos, pessoas mais ou menos fixes, a família ou qualquer figura pública que apareça…

  • Dores de Cabeça
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Saúde | Como Aliviar As Dores de Cabeça

    Infelizmente sofro bastante com dores de cabeça fortes e há alguns anos descobri que mantendo uma atividade física regular, consigo equilibrar o corpo e a mente.  O exercício físico também me ajuda a reduzir o stress (pode não parecer, mas sim, sou uma pessoa bastante stressada). E o stress também está muitas vezes associado ao início de uma dor de cabeça mais intensa e descontrolada. O exercício físico tem uma série de benefícios, mas, para mim, conseguir controlar com maior facilidade as dores de cabeça, é o melhor de todos. Já tive inúmeras crises de dor de cabeça que me incapacitam até de fazer o mais simples raciocínio ou de ser eu…

  • Lifestyle,  Vida Saudável

    Ginásio | Como Superar Os Complexos?

    Quem não tem complexos quando aparecem aquelas divas ou aqueles misters músculos no ginásio, que ponha o dedo no ar! Pois é, de certeza que já vos aconteceu estarem a treinar com a maior convicção do mundo e com a esperança de que talvez um dia consigam ter uma cinturinha de vespa e, de repente, aparece ao vosso lado uma boazona com mais meio metro do que vocês, um grande e jeitoso par de mamas e a tal cintura que sempre invejaram… Não?! Às tantas já estamos a olhar pelo canto do olho (para não ser de forma direta), para percebermos o que a dita quase top model faz a mais ou a menos…

  • Inspirar a Escrever
    Inspiração,  Lifestyle

    10 Dicas Para Te Inspirar A Escrever

    Quem disse que preencher uma folha em branco é fácil? Eu não fui, mas reuni 10 dicas para te inspirar a escrever! Apesar de ser uma das coisas que mais me dá mais prazer… É algo que precisa de extrema concentração e gosto, acima de tudo.  Às vezes, consigo abstrair-me de tal maneira do que se passa à minha volta que não oiço nada nem ninguém. Enquanto escrevo, o telemóvel pode tocar e posso até falar com alguém ou ler uma mensagem, mas o meu cérebro não absorve.  Agora imaginem o que é estar, pelo menos, oito horas por dia a escrever e concentrada em criar…  É muito comum responder a mensagens passadas…

  • Lifestyle,  Vida Saudável

    Dicas Para Ter Uma Vida Mais Saudável

    Se há coisa que eu adoro é comida saudável, mas nem sempre foi assim! Cada vez que ia às compras com a minha mãe, ela tinha um carrinho e eu tinha outro. O que é que o meu tinha? Bolachas de chocolate, Donuts, merendas ou folhados mistos, sumos de todas as espécies, iogurtes com todo o tipo de pedaços. Claro que ela nem sempre me deixava levar estas coisas, mas na maioria das vezes fazia birra e levava na mesma. Eu era teimosa! Até que um dia percebi que existiam outras coisas igualmente espetaculares e saudáveis. E foi o melhor que eu aprendi até hoje! Ter um estilo de vida saudável e,…

  • Combater A Falta de Energia
    Lifestyle,  Vida Saudável

    10 Dicas | Combater A Falta de Energia

    Sentes um cansaço inexplicável e falta de vontade até para sair da cama? Então está na hora de combater a falta de energia. Quem disse que parar (mesmo quando achas que não tens tempo) é mau? Descansar é bom e faz muita falta, mas além disso ainda existem outras opções que te podem trazer um pouco mais de vitalidade. Descobre alguns truques que te podem ajudar a combater a falta de energia: 1- Dormir bem Para que o teu corpo recupere bem do cansaço de um dia normal, nada melhor do que uma boa noite de descanso. Dormir, no mínimo de sete a oito horas, é essencial para te sentires…

  • Motivos Para Treinar
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Saúde e Bem-Estar | 10 Motivos Para Treinar!

    Claro que existem muitos mais motivos e pretextos para treinarem, mas o que importa é começarem! Se, para mim, são motivos que me fazem abdicar de um montão de coisas à hora de almoço, como podem ler aqui, para mexer a musculatura. Talvez também vos motivem, sobretudo os mais reticentes… Tenho optado por frequentar o ginásio, mas quando não tenho tempo, treino em casa ou na rua. Existem inúmeros tutoriais no Youtube que podem ser úteis, como este, para treinar em casa. São cada vez mais os jardins e espaços ao ar livre com máquinas que permitem exercitar algumas zonas do corpo. Não há como procurar (mas eu só recorro…

  • Entrevista Sara Frederico
    Inspiração,  Lifestyle

    Sara Frederico | Como Sorrir Depois De Um AVC Aos 13 Anos

    Hoje vou contar-vos a história da Sara Frederico, uma guerreira que nunca deixou de batalhar, mesmo depois de um AVC aos 13 anos, lhe ter roubado a adolescência. Hoje com 24 anos, conta-nos a sua história na primeira pessoa. Conheci-a num acaso da vida, mas desde logo percebi que era especial e um verdadeiro exemplo de coragem. Tem um sorriso lindo e uma felicidade contagiante que muito admiro. A pessoa certa para fazer parte deste blog para inspirar e partilhar a sua força com outras pessoas! Partilha como tem sido a sua vida depois de um AVC. Elsa – O que é que te aconteceu? Sara Frederico – Tive um AVC (Acidente…