• Pasta de atum e abacate
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Receitas | Pasta De Atum E Abacate

    Já sabem que adoro receitas simples, fáceis e saudáveis e hoje decidi experimentar fazer algo diferente com atum e abacate. Há muito que o abacate começa a ser um “amigo” fiel cá em casa, sobretudo depois de saber as vantagens que o seu consumo tem para a saúde. Se não gostarem de abacate simples, fiquem a saber que são inúmeras as formas como o podem introduzir na vossa alimentação. Eu adoro guacamole, sobretudo com tapioca, por exemplo (e até já vos ensinei como se faz). A receita que hoje vos trago, desta pasta de atum e abacate, não é muito diferente da forma como se faz guacamole, o que muda é…

  • quiche de atum e espinafres light
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Receitas | Quiche De Atum E Espinafres Light

    Cozinhar pode ser uma missão cada vez mais fácil e, sobretudo, saudável, ora tomem nota desta receita de quiche de atum e espinafres light e digam-me se não tenho razão! Transformar uma refeição calórica em algo apetecível e hipocalórico, apenas depende de nós. Nesta deliciosa receita de quiche de atum e espinafres, o truque é tão simples quanto optar por formas que não necessitam de qualquer tipo de gordura e substituir o queijo quark pelas habituais natas. Confesso que já comprei estas “forminhas” há algum tempo e estava muito ansiosa pelo dia da sua utilização. Não sou grande apreciadora de doces, por isso, reservei-as para um dia em que tivesse ingredientes para fazer…

  • lasanha de legumes
    Lifestyle,  Vida Saudável

    Lasanha de Legumes, Atum e Delícias do Mar

    Querem fazer uma apetitosa lasanha de legumes, atum e delícias do mar e, sobretudo, com poucas calorias e não sabem como? Eu explico! E no final vão ver que é muito, muito fácil! Já sabem que receitas rápidas, simples e saudáveis são comigo e adoro partilhar convosco quando uma receita é realmente boa! Até porque o que mais gosto é de abrir o frigorífico e simplesmente criar. Ele inspira-me, sobretudo quando tenho poucos ingredientes para dar largas à imaginação! Podem fazer esta receita com produtos frescos ou congelados. Claro que, prefiram sempre os frescos! O resultado será ótimo e o modo de preparação é super prático. Espero que gostem! Como preparar…